У Кузьмича

Когда я прочитал у кого-то из наших аюрведистов (Торсунов, Рузов?) о том, что первый вопрос, который задается пациенту, это "Во сколько вы ложитесь спать?", я не придал этому большого значения. Ну и что, что ложусь поздно, ну в выходные отосплюсь, делов то. Но фраза эта запомнилась.

С некоторых пор у меня в организме появился специальный "датчик", который следит за "правильностью" большинства моих действий и, чуть что не так, датчик начинает "звенеть". Без шуток. Этот датчик - мое ухо. Однажды я его простудил и оно сильно заболело. Так вот, с тех пор оно стало измерителем баловства. Лег поздно, переел, съел что-нибудь не то - ухо начинает шуметь. Очень неприятно. Но очень помогает

Долгое время я разными способами пытался этот шум в ухе убрать. Но оно настойчиво продолжало звенеть. Однажды, будучи вконец измотанным, я бухнулся спать часов в 8 вечера. Проснувшись около 5 утра, хорошо отдохнувшим, первое, на что я обратил внимание - ухо "молчало"!

Не скажу, что с тех пор я стал регулярно ложиться засветло и вставать среди ночи. Но, после неоднократных случайных опытов раннего и позднего засыпания, я все-таки убедился в том, что тенеденция "раньше ложишься - лучше себя чувствуешь" есть. Дело было за малым - приучить себя ложиться рано.

С тех пор прошло несколько месяцев. Ложиться стараюсь в 9, максимум в 10 вечера. Встаю по разному. Могу проснуться сам в пол-пятого или раньше, могу по будильнику в 6-7 утра. На ранний подъем акцента не делаю, т.к. теперь уже точно знаю, что "рано лег - рано встал" работает однозначно и без всяких усилий. И чувство какой-то необычной наполненности и бодрости от раннего отхода ко сну не заметить невозможно. Дело не в том, как ты встаешь, а в том, как ты ложишься!

Что делать, встав среди ночи? Можно работать - невероятно продуктивное время! Иногда я специально переношу какую-то сложную задачу на раннее утро, зная, что без особых усилий смогу ее решить - утро помогает. Можно что-то планировать или что-то задумывать - голова в это время очень "чистая", практически без мыслей, так что гениальные идеи приходят одна за одной. Можно заняться дыхательными практиками, йогой или медитацией - эффект тоже совершенно другой.

Еще одна вещь, которая тоже вошла в привычку после прочтения-прослушивания лекций по аюрведе - стакан воды сразу, как встал. Подробности, как хорошо это для пищеварительного тракта, узнавайте у наших именитых Рузова или Торсунова. Я же лишь скажу, что внятно объяснить словами эффект стакана воды не могу, но он есть Эффект тонкий и приятный.

Вообщем, "О сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух". Читайте, слушайте, а самое главное, применяйте, благо, проблем "раздобыть" знания нет - их просто море, и они в "свободном доступе".   Будьте здоровы.